hands on

DVD Review

Hands-On! Skillful Assists for Yoga Asana

(Geschickte Hilfestellung für Asanas)

mit Jennifer Yarro und Daniel Orlansky

Der international lehrende Yogi Daniel Orlansky hat hier mit seiner Partnerin eine DVD vorgelegt, die schon im Klappentext den Weg weist: Wirklich gelungene Hilfestellungen (Assists) kommen nur dann zustande, wenn sie feinfühlig und mit ‚Metta’ (Sanskrit für liebende Güte) ausgeführt werden. Lässt sich der Empfänger vertrauensvoll in die Haltung einweisen, bereichern Achtsamkeit und Zufriedenheit die Yoga Praxis.

Die liebevoll und dezent aufgemachte DVD führt den Betrachter 45 Minuten lang durch die am häufigsten ausgeführten Asanas.

Zunächst wird die Haltung in der korrekten anatomischen Ausrichtung gezeigt und die positiven Aspekte der Haltung erläutert. Im Anschluss wird die Ausführung der Hilfestellung gezeigt.

Die DVD ist in 4 Abschnitte gegliedert:

Stehende Haltungen: Berghaltung, Dreieck, Krieger 1 + 2, ausgestreckter rechter Winkel, halber Mond, abwärtsschauender Hund.

Vorbeugen und am Boden ausgeführten Haltungen: sitzende Vorbeuge, gebundene Winkelhaltung, Spagat, einfacher Drehsitz.

Rückbeugen: Kobra, Schulterbrücke, Rad.

Restorative Haltungen: Kind, einfacher liegender Twist und Totenstellung.

Für Yogalehrer, die gerne und viel assistieren, bietet die DVD eine Auffrischung ihrer Kenntnisse und zeigt an einigen Stellen auch Variationen mit Unterstützung durch den Gurt. Weniger Geübten wird hier ein guter Überblick geboten. Erkennbar wird nicht nur, wie und wo der Assist beginnt und wo er endet, sondern auch, was damit anatomisch und feinstofflich bezweckt werden soll.

Urteil: Empfehlenswert